ایا تاسو په ۳ یا ۴ بجو د شدیدې اندیښنې احساس سره له خوبه پاڅېږئ؟
که داسې وي، تاسو یوازې نه یاست. ډېری خلک په همدې وخت کې له خوبه پاڅي او دلته یوه دلیل شته چې ولې موږ دا وخت د اندیښنې او فکر کولو لپاره انتخاب کوو.
کله چې موږ د شپې په منځ کې پاڅېږو، بدن زموږ د ورځې لپاره چمتوالی نیسي او دا کار د “کورتیسول” په نوم هورمون په زیاتولو سره کوي چې د فشار سبب کېږي. که چیرې په ژوند کې دمخه فشار وي، نو دا هورمون کولای شي تاسو له خوبه پاڅوي.
لکه څنګه چې ډاکتران مشوره ورکوي، د دې ستونزې د حل لپاره د “نفس کنټرول” په څېر ساده تخنیکونه کارول کیدی شي.